8月の体力づくりヨガ☆
こんにちは♪
Ｕ－ＭＡＴＥ富山センターです！
8月の体力づくりヨガについてご紹介いたします(^^)/
今回は４名の利用者さんがご参加くださいました♪
お盆休みも終わり、秋に近づいている今日このごろ・・・
体がまだ「お休みモード」だったり、季節の変わり目で心身共に不調・・・なんて方もいらっしゃるかもしれません。
今回の体力づくりヨガでは、代謝を上げてくれるポーズや頭をスッキリさせてくれる呼吸法を取り入れました！！
これは「チェアのポーズ」です。
遠くの椅子に腰かけるようなイメージで空気椅子を行います。
太ももがプルプルします・・・(笑)
大きな筋肉である「太もも」を鍛えることで、代謝がアップしますよ☆
そして内太ももを鍛えることで美脚効果も・・・♡
みなさん、無理のない程度で耐えながらポーズをとっておられました(^^)
休み明けの身体を目覚めさせるために、
立ちポーズをいつもより少し多めに組み込みました！
じんわりと汗をかいて、心も身体もスッキリしましたね☆
お家でもセルフケアとしてヨガを取り入れてあげると、
心と体の調子が整います(*^^*)
ヨガに参加することで、セルフケアの選択肢が広がります！
みなさん是非ご参加ください☆
Ｕ－ＭＡＴＥ富山センターでは、ヨガの体験や見学も随時受け付けております！
興味がございましたら、お気軽にお問合せください♪
お待ちしております(^^)/
