8月の体力づくりヨガ☆

8月の体力づくりヨガ☆

こんにちは♪

U-MATE富山センターです!

8月の体力づくりヨガについてご紹介いたします(^^)/

今回は4名の利用者さんがご参加くださいました♪

お盆休みも終わり、秋に近づいている今日このごろ・・・

体がまだ「お休みモード」だったり、季節の変わり目で心身共に不調・・・なんて方もいらっしゃるかもしれません。

 

今回の体力づくりヨガでは、代謝を上げてくれるポーズや頭をスッキリさせてくれる呼吸法を取り入れました!!

これは「チェアのポーズ」です。

 

 

遠くの椅子に腰かけるようなイメージで空気椅子を行います。

太ももがプルプルします・・・(笑)

大きな筋肉である「太もも」を鍛えることで、代謝がアップしますよ☆

そして内太ももを鍛えることで美脚効果も・・・♡

みなさん、無理のない程度で耐えながらポーズをとっておられました(^^)

 

休み明けの身体を目覚めさせるために、

立ちポーズをいつもより少し多めに組み込みました!

じんわりと汗をかいて、心も身体もスッキリしましたね☆

 

お家でもセルフケアとしてヨガを取り入れてあげると、

心と体の調子が整います(*^^*)

ヨガに参加することで、セルフケアの選択肢が広がります!

みなさん是非ご参加ください☆

 

 

 

U-MATE富山センターでは、ヨガの体験や見学も随時受け付けております!

興味がございましたら、お気軽にお問合せください♪

お待ちしております(^^)/