春のヨガ✿
U-MATE富山センターです(*^^*)
20日（水）は、春のヨガを行いました✿
冬に蓄えられた脂肪を燃焼するポーズや、自立神経を整えるポーズなどを取り入れながら、楽しく行いましたよ～！！
ウォーミングアップでは、足首や手首を回したり、肩を動かしました。
事務作業を行っていると、どうしても固まりやすい・・・
利用者さんも「肩が回しづらい～！！」とおっしゃっていました(^^;
意識して動かしてあげると猫背の改善や肩こり改善に効果的ですので、
これからも継続して取り入れていこうと思います♪
普段動かしづらい筋肉も動かしました～！！
ダウンドッグというポーズです☆
脚の裏側が気持ちよく伸びます(^^)/
利用者さんは最初から最後まで楽しみながら受講されていました♪
前回のチェアヨガより運動強度を上げたので、
運動不足解消にもつながったと思います！！
運動不足を感じていたり、「なんだか体が重いな～」という方、
是非一緒にヨガを楽しみましょう(^_-)-☆
心も身体もスッキリさせてあげることで、
訓練の集中力アップにつながったり、
就労後もセルフメンテナンスとして取り入れられます♪
見学・相談・見学も随時受け付けております！！
いつでもお気軽にお問合せください(*^^*)
お待ちしております♪
