体力づくりヨガ♪

体力づくりヨガ♪

こんにちは♪

U-MATE富山センターの石橋です(*^^*)

昨日行われた、体力づくりヨガについてご紹介いたします!!

 

U-MATE富山センターでは、月に1回ほど体力づくりのプログラムがあります。

今月は「チェアヨガ」に挑戦しました!!

ヨガは呼吸を感じながらポーズをとったり、体を動かすことで、

心と身体のバランスを整えることができます♪

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善やダイエット効果もありますよ(^_-)-☆

また、春の季節は高気圧と低気圧が数日の周期で交互に入れ替わり、自立神経が乱れやすくなるとも言われています。

なんだか最近不調だな・・・と思っていらっしゃる方にもヨガはオススメです!!

 

PCなどの事務作業を行っていると、集中するあまり姿勢が猫背になりやすく、首や肩も凝ってしまいます(>_<)

チェアヨガは、名前の通り「椅子に座ったまま手軽に」行えるヨガなので、職場でも休憩中などに取り入れていただけます!

 

すこーしだけ、立ってポーズをとったりもしました!

みなさん「おー!伸びる~!」と楽しみながら行ってくださいました♪

普段意識して動かさない筋肉もあるので、硬いと感じたり気持ち良いと感じたり・・・

自分の心と身体と向き合う時間は、とても大切です。

みなさんも普段がんばっている自分自身を、たくさん労わってあげてくださいね。

私自身も、ヨガを通して利用者さんと楽しい時間を過ごし、とても元気をいただきました(^^)

心も身体もスッキリしましたよ~!!

 

ヨガの体験や見学も、随時受け付けております♪

興味がございましたら、お気軽にお問合せください(*^^*)

お待ちしております☆