体力づくりヨガ♪
こんにちは♪
U-MATE富山センターの石橋です(*^^*)
昨日行われた、体力づくりヨガについてご紹介いたします！！
U-MATE富山センターでは、月に１回ほど体力づくりのプログラムがあります。
今月は「チェアヨガ」に挑戦しました！！
ヨガは呼吸を感じながらポーズをとったり、体を動かすことで、
心と身体のバランスを整えることができます♪
インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善やダイエット効果もありますよ(^_-)-☆
また、春の季節は高気圧と低気圧が数日の周期で交互に入れ替わり、自立神経が乱れやすくなるとも言われています。
なんだか最近不調だな・・・と思っていらっしゃる方にもヨガはオススメです！！
PCなどの事務作業を行っていると、集中するあまり姿勢が猫背になりやすく、首や肩も凝ってしまいます(>_<)
チェアヨガは、名前の通り「椅子に座ったまま手軽に」行えるヨガなので、職場でも休憩中などに取り入れていただけます！
すこーしだけ、立ってポーズをとったりもしました！
みなさん「おー！伸びる～！」と楽しみながら行ってくださいました♪
普段意識して動かさない筋肉もあるので、硬いと感じたり気持ち良いと感じたり・・・
自分の心と身体と向き合う時間は、とても大切です。
みなさんも普段がんばっている自分自身を、たくさん労わってあげてくださいね。
私自身も、ヨガを通して利用者さんと楽しい時間を過ごし、とても元気をいただきました(^^)
心も身体もスッキリしましたよ～！！
ヨガの体験や見学も、随時受け付けております♪
興味がございましたら、お気軽にお問合せください(*^^*)
お待ちしております☆
